Pendant 5 jours, je vais vous guider avant d’aller vous coucher grâce à un mélange incluant :

Du yoga pour libérer les tensions de la journée

Des exercices de respiration pour apaiser votre mental

Des méditations guidées pour favoriser un sommeil profond

Du journaling pour poser vos pensées et faire le vide

Et même un peu d'auto-massage :)